Beckenboden und Rücken Gymnastik

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch eine Ausgewogenheit von Kräftigungs- und Entspannungsübungen der Beckenbodenmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur, zu Ihrem Wohlbefinden beitragen können.
Ein gesunder kräftiger Beckenboden ist die Grundvoraussetzung für viele Abläufe in unserem Körper. Er trägt und stützt die Organe des Bauchraums und sorgt für die willkürliche Bewegung der Schließmuskel.
Auch die Schwächung der Beckenbodenmuskulatur durch Bindergewebsschwäche oder alters- bzw. hormonbedingte Schwächung der Muskulatur kann hierdurch aufgefangen werden.
Die Verdauung wird verbessert, Rückenbeschwerden werden geringer, die Oberschenkel schöner, die Haltung aufrechter, das Körpergefühl wird positiver.
Die Gymnastik endet immer mit einer Entspannungsübung. Im Wechsel biete ich eine "Fantasiereise", eine Muskelentspannungsübung oder eine gegenseitige Igelballmassage an.
Auch Nichtmitglieder sind herzlich eingeladen.