Senioren Gymnastik

Hallo, wir sind die Senioren-Gymnastikgruppe vom Kneipp-Verein.
Am Anfang jeder Stunde steht die Aufwärmphase die auch Atemübungen beinhaltet. Besonders für ältere Menschen sind Koordinations­übungen angezeigt.
Unsere Aktivitäten während der Übungsstunde sind sehr vielseitig. Einen großen Teil der Stunde nimmt die Rückengymnastik ein. Dabei werden Bauch- und Rücken­muskeln trainiert, auch der Beckenboden kommt nicht zu kurz.
Zur Auflockerung der Stunde werden Übungen nach Musik gemacht, wie z.B. die Gymnastik mit dem Tuch. Auch die vielseitigen Übungen auf dem Stuhl mit Hintergrundmusik sind sehr beliebt.
Ab und zu machen wir Übungen mit dem Theraband, und manche Teilnehmer zeigen dabei, wie viel Muskelkraft sie noch haben.
Gelegentlich werden Tennisbälle oder auch die so genannten bunten "Overbälle" eingesetzt.
Die Übungsstunde schließt mit einer totalen Entspannung mit Musik, zuvor werden noch eine Muskelentspannung sowie Dehn- und Streckübungen praktiziert.
Die Teilnehmer haben Spaß an der Bewegung, und es ist erstaunlich, wie gelenkig die meisten noch sind (das Alter variiert zwischen 60 und 80 Jahren).

Auch Nichtmitglieder sind herzlich eingeladen.